Vérnyomáscsökkentés kézzel!
2025.01.24
Ha nincs kéznél segítség - jól jöhet, ha ismered ezt a 4 módszert! 10 perc alatt csökkentheti a vérnyomást akut esetben, ha krónikus magasvérnyomásod van, akkor rendszeresen naponta legalább 3x ismételd meg az alábbi gyakorlatokat!
1. Középső ujj csúcsát 1-1 percig masszírozd! Lehet egyszerre is!
2. A csuklóredőben a kisujj folytatásában a bemélyedést 1-1 percig nyomd!
3. Behajlított alkarunkon a külső könyökredő végpontját nyomd hüvelykujjaddal az alkarcsonthoz 1-1 percig!
4, Minimum 2-3 percig a kézháton a kézközépcsontok között odavisszairányuló dörzsölés a másik kéz ujjaival.
Kiegészítésként végezz fülhát masszázst lentről felfelé.