Mit tegyél, ha dagad a lábad?           

Egy masszőr tanácsai lábdagadásra. ☺

Mit tehetsz magadért?

• Tedd fel naponta legalább 2szer 5-10 percig a lábad a falra (vagy ha megy gyertyaállás).

Ha nincs konkrét szervi ok, trauma:

• 2 óránként igyál egy pohár vizet!

• Óránként, fél óránként (amikor csak eszedbe jut) a lábfejjel spiccelj, pipálj néhányszor felváltva ( legalább 8szor)!

• Végezz hasi légzést spicc-pipa gyakorlatok alatt!

• Sétálj naponta 2szer 20 percet folyamatosan (minden kezdet nehéz, de érdemes napról napra egyre többet sétálni a kitűzött célig ☺)

• Igyál pár (4) hétig naponta 1 csésze diófalevél teát!

• Naponta legalább egyszer hideg-meleg vizes lábzuhanyzás (melegvíz kezd, hideg víz zár)

Ha 2-3 nap alatt nem sikerül jelentős javulást elérni érdemes további segítséget igénybevenni.

Miben segíthetek én?

Serkentem a nyirokelfolyást, ezáltal az ödéma csökkenni fog. A kezelésem eredményeként az adott testrészben a szöveti rétegek egymáson elmozdíthatóvá válnak, javul a keringési rendszerek állapota, az agy nagyobb támogatást nyújt a helyi folyamatokhoz a jobb környezetben jobban működő receptorok révén .

Együttes siker:

Felkészülten érkezel, már 3 napja a 

• a vízivással,

• a gyakori mozgatással,
• a rekeszizom munkájának növelésével
• és az izommunka okán létrejövő keringés támogatással,
• a félig fordított testhelyzetek eredményeként a terhelés csökkentésével

lehetőséget kap a szervezeted, hogy a kezdeti rásegítésem/kezelésem után megbirkózzon az ödémával, akár már önállóan is!