Gyümölcsöstúró
Gyümölcsös túró – könnyű, fehérjedús, IR-barát finomság
Ha valami gyorsan elkészíthető, mégis tápláló nassolnivalóra vágysz, a gyümölcsös túró tökéletes választás. A túró lassan felszívódó fehérjét ad, a gyümölcs pedig rostot és természetes frissességet. Így együtt hosszan laktat, kiegyenlíti a vércukorszintet és nem terheli meg az emésztést.
Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek bizonyítottan segítenek az inzulinrezisztencia megelőzésében és a súlycsökkentésben. A rendszeres gyümölcsfogyasztás pedig csökkenti a cukorbetegség érrendszeri szövődményeinek kockázatát.
Egy kis tál gyümölcsös túró tehát nemcsak finom, hanem valóban jót is tesz.
Így készül:
pár evőkanál túrót keverj össze apróra vágott vagy villával összetört gyümölcsökkel.
Alma, eper, áfonya, málna, kiwi – mind IR-barát és fantasztikusan passzol hozzá.
Friss és fagyasztott gyümölccsel is működik.
Percek alatt elkészíthető, könnyű, mégis tápláló – egy igazi "jólesik a lelkemnek és a testemnek is" típusú finomság.