A köszvényről

Egy masszőr tanácsai a köszvény tüneteinek csökkentésére

Mit tehetsz magadért?

• Tájékozódj! Nagyon fontos, hogy legyél tisztában a betegség természetével! A köszvény tünetei csökkenthetők, állapot romlása lassítható! Gyanú esetén orvos felkeresése indokolt, aki részletesen tájékoztat és étrendi tanácsokat, életviteli változásokat fog javasolni.

• Ismerd meg és tarts be a köszvényeseknek ajánlott étrendet!

Például naponta érdemes anthracyanin tartalmú gyümölcsöt fogyasztani.  Ezek a színük alapján könnyen felismerhetőek, általában sötétvörös, lila vagy kék színűek.

Nagyon jó források például a cseresznye, meggy, fekete ribizli, szeder, áfonya, vörös és kék szőlő és szilva. Zöldségek közül a padlizsán, vörös káposzta, lila hagyma, vörös és lila olajbogyó, fekete rizs, fekete sárgarépa. Tökmag.

Egy érdekes kivétel az E-számoknál: az E-163 a növényi pigmentek használatát jelzi, ami szintén kívánatos.

Fontos a szalonna, kolbász, belsőségek, tengeri herkentyűk fogyasztásának kizárása az étkezésekből és általánosságban csökkenteni a hús bevitelt. 

Sajnos a zöldségek között is van több purint tartalmazó, amiknek a fogyasztását szintén csökkenteni ajánlott. Ezek: zöldborsó, a szárazbab, száraz borsó, lencse, szójabab.

Részletes étrendi ajánlásokat olvashatsz például az alábbi két linken:

Köszvényes étrend ajánlás 1 - kattintson ide! (www.hazipatika.hu-ról)

Köszvényes étrend ajánlás 2 - kattintson ide! (https://www.szszbmk.hu/-ról)

Összefoglalva a napi purin bevitel lehetőség szerint a 200 mg-ot NE haladja meg.  A nagyon magas és magas purin tartalmú ételek fogyasztását mindenképpen korlátozni kell. Ne fogyaszd az alábbiakat (hozzávetőleges lista): élesztő, húskivonatok, liba, szardínia, kagyló, pisztráng, hering, halikra, lazac, tonhal, makréla, garnéla, belsőségek, máj, füstölt húsok, halak, sertés-, marha-, borjú-, birkahús, pulyka, kacsa, nyúl, őz, szarvas, szalonna, virsli, kolbászféle, szalámi, füstölt sonka, tőkehal, fogas, ponty, szárazbab, szárazborsó, lencse, szója(pl. kocka) mák, napraforgómag, földimogyoró, mazsola.

Csalán tea -belsőleg. Csalánlevéllel csapkodása a problémás izületnek - külsőleg.

• Ismerd meg és építsd be az életedbe a köszvényeseknek ajánlott változásokat! Éld tudatosan az életedet!

Például javítsd az általános egészségi állapotodat, csökkentsd a testsúlyod, mozogj többet, ne dohányozz és ne fogyassz alkoholt!

• További javulás érhető el a társbetegségek felderítésével és kezelésével, pl. elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, vesebetegségek, pszoriázis, nagyon magas koleszterinszint.

• Mindig viselj kényelmes lábbelit! Ne engedd fázni a végtagjaidat! Javasolt kúra, vagy legalább alkalomszerűen a lábfürdőzés (linkajánló:https://www.facebook.com/ParajdiSopince/photos/a.243431745725301/764571533611317 -parajdi sópince a Kálvin térnél)

• A aktív szén méreganyag megkötő hatását is külső-belső használattal rövid ideig ki lehet használni max. 3 napig - de ez alapos utána járást igényel, vagy orvosi konzultációt - főleg ha hosszabb belsőleges kúrát szeretnénk.

• Fontos! A köszvény igen fájdalmas és progresszív betegség. Érdemes megfontolnod (akár keress esetleírásokat is), hogy meddig szeretnél a folyamatban eljutni. Érdemes magadat rávenni előzetesen a változásokra, nem megvárni míg rákényszerülsz esetleg sokkal drasztikusabb változtatásokkal egy rosszabb állapotot fenntartani.

• Jó tudni: ha valaki köszvényes rohamot kap és nincs a kéznél orvos, akkor a diclofenac vagy az ibuprofen alkalmazható gyors fájdalomcsillapítás céljából.  

• Népi gyógymód lilakáposztás pakolás. Kattints ide a részletekért!

....

Miben segíthetek én?

Tünetmentes szakaszban különféle módszerekkel támogatom az érintett izület környékén a nyirokkeringést a szöveti felhalmozódások csökkentése érdekében.

Általánosságban növelem a test átjárhatóságát, fokozom a keringést.

Reflexzónák segítségével támogatom a kiválasztási- és anyagcsere folyamatokat.

Az agy-test kommunikációt javítom, a fájdalomérzetet csökkentem.

Kérdezz a részletekről az elérhetőségeimen! 

Együttes siker:

Felkészülten érkezel - tisztában vagy a köszvény természetével, feltártad az esetleges kísérő betegségeket, már terved van a változtatások bevezetésére, sőt már

• bőségesen fogyasztasz vizet, citromos vizet, gyógyteát (pl, csalánteát),

• beépítetted naponta a sötétvörös, lila vagy kék színű gyümölcsök-zöldségek fogyasztását az étrendedbe,

• csökkentetted a húsfogyasztást, a tápanyagbevitelt.

Tudatosságod, kitartásod által lehetőséget kap a szervezeted, hogy a kezdeti rásegítésem/kezelésem után lassítsa/megállítsa a progressziót, akár már önállóan is!